abstain from doing always used with a negative
ہمیشہ منفی طور پر استعمال کرنے سے باز رہیں
I can't help myself--I have to smoke
میں اپنے آپ کی مدد نہیں کر سکتا - مجھے دھواں کرنا ہوگا
She could not help watching the sad spectacle
وہ اداس تماشا دیکھنے میں مدد نہیں کرسکتی تھی